Comment avoir une bonne adaptation de son corps ?
Nous considérons trois conditions minimales pour réaliser une activité sportive quelle qu’elle soit.
La première condition est votre état de santé général, la seconde est le fait de prendre en compte votre condition physique, et la troisième de consulter votre médecin au regard de la nature de l’activité sportive que vous avez choisie.
Un avis médical est demandé dans la plupart des associations et organisations gérant des activités physiques. Il est pertinent d’effectuer un check-up régulier. Votre médecin traitant peut vous le prescrire.
Indépendamment de cela, vous devez en permanence tenir compte de votre condition physique, mentale, psychique et de votre état de santé général dans l’instant « t ».
Il est nécessaire d’écouter votre corps, ne pas aller au-delà de ce qu’il vous indique. Vous ne devez pas dépasser cette limite, bien que votre corps en soit encore capable. Sinon, vous risquez le malaise, voire plus grave.