Équilibre émotionnel
Pourquoi ?
Pour arriver à l’équilibre émotionnel, il faut se concentrer sur ses rêves, ses objectifs, ses attentes, sa vie familiale et privée, sa vie professionnelle, sa vie en général. Cela favorise la productivité mais aussi la bonne santé mentale, psychologique et physique.
L’équilibre émotionnel, ou encore équilibre psychique, c’est gérer ses émotions. Pour cela il faut en prendre conscience, les accepter et les vivre pleinement. Notre psychisme est en système émotionnel en boucle de rétroactions permanentes. Une modification de l’un de ces éléments modifie le système. C’est pourquoi nous devons nous adapter en permanence à l’évolution des émotions présentes, aux émotions naissantes ou à celles qui disparaissent.
Il faut accepter ce que l’on ne peut pas changer, tels les hasards malheureux comme le préconisent les stoïciens. Le bonheur est-il une douce utopie ou est-il réellement accessible et s’il l’est, est-il pérenne ? L’approche des épicuriens et des stoïciens permet d’atteindre ce que l’on appelle l’ataraxie, autrement dit, l’absence de trouble de l’âme, la sérénité.
Définition
L’équilibre émotionnel ou santé émotionnelle, résulte d’un état de bien être mental, spirituel, et physique, autrement dit de bien-être général.
Il peut être renforcé par l’amour, l’amitié, le soutien social et le sentiment d’appartenance à une communauté d’intérêt.
Pourquoi rejoindre un groupe de parole ?
Chacun de nous peut traverser une période difficile. Des thérapies individuelles peuvent être suggérées pour vous aider à aller mieux, mais saviez-vous qu’il existe aussi des thérapies de groupe ? Les groupes de soutien sont une approche thérapeutique formelle et se sont révélés très efficaces.
Pourquoi ne faut-il pas se comparer ?
C’est tout naturellement que nous nous comparons aux personnes qui nous entourent, aux personnes que nous voyons à la télévision par exemple. De manière plus ou moins consciente, nous évaluons ces personnes, en les mettant en comparaison avec nous-mêmes.
Qu’est-ce que la naturopathie ?
La naturopathie, c’est l’ensemble des pratiques naturelles qui visent à aider l’organisme à se guérir lui-même.
Elle repose sur le principe selon lequel il existe une force vitale au sein de l’organisme qui lui permet de se défendre et de se guérir lui-même.
Suis-je introverti ou extraverti ?
Les questionnements sur soi-même, sur notre personnalité ou sur notre manière de fonctionner nous accompagnent tout au long de notre vie. Nous nous demandons parfois comment nous sommes en comparaison avec d’autres personnes.
Qu’est ce que l’introspection ?
L’introspection est nécessaire pour notre bonheur. Elle permet en effet de se connaître soi-même, de connaître ses besoins, d’apprendre à s’accepter tel que nous sommes.
La déprime saisonnière hivernale
Lorsque les beaux jours s’en vont et que le froid apparaît, il est courant que la déprime hivernale arrive. Aussi appelée le blues hivernal, elle toucherait 10% de la population française. Elle survient souvent au mois de novembre et repart en février.
Déprime ou dépression ?
Nous avons tous des moments où nous nous ne sentons pas bien, moins bien que les autres jours. Diverses raisons peuvent nous amener à cet état.
Jusqu’à quel point la pression sociale nous affecte-t-elle ?
La pression sociale désigne l’influence qu’un individu, ou qu’un groupe d’individus, va exercer sur tous ses membres. Le résultat de la pression sociale est l’apparition de normes dominantes.
Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
Nous évoquons souvent l’intelligence, en disant d’une personne qu’elle est plus ou moins intelligente. Néanmoins chacun de nous à sa propre définition de l’intelligence, et les avis divergent.