Alimentation
Pourquoi ?
Ce que vous mangez, buvez, respirez et ce que vous mettez sur votre peau impacte votre santé. L’aliment doit apporter à l’organisme tout ce qui est nécessaire à sa protection, sa régénération, son activité, ses dépenses.
Recommandations
Pour avoir une alimentation saine, on recommande de consommer davantage de fruits et légumes ainsi que de légumineuses, céréales complètes et des fruits secs. Il est conseillé de réduire la consommation de sel, sucres et graisses, notamment les graisses saturées et les acides gras trans.
Une mauvaise alimentation est l’un des principaux facteurs de risque pour une série de maladies chroniques, y compris les maladies cardiovasculaires, le cancer, le diabète ainsi que celles liées à l’obésité.
Il faut préciser qu’il n’y a pas un régime alimentaire type. Celui-ci doit s’adapter au métabolisme de chacun, à son état de santé, à la nature de ses activités, et à son âge.
« Que ton alimentation soit ta meilleure médecine. »
Adage pseudo hypocratique
L’alimentation, un facteur du bien-être
Si vous souhaitez pratiquer une activité physique, sans que celle-ci ne soit trop agressive, les étirements sont une bonne alternative.
Comment accompagner l’arrivée du soleil ?
Le retour du soleil se fait ressentir, pour notre plus grand bonheur ! Les journées sont plus longues et le temps devient de plus en plus agréable. Le soleil n’est toutefois pas anodin, il est important de savoir comment se préparer lors des périodes printanières et estivales.
Qu’est-ce que la naturopathie ?
La naturopathie, c’est l’ensemble des pratiques naturelles qui visent à aider l’organisme à se guérir lui-même.
Elle repose sur le principe selon lequel il existe une force vitale au sein de l’organisme qui lui permet de se défendre et de se guérir lui-même.