Alimentation
Détox
Pourquoi vouloir se détoxifier ?
De nombreuses raisons nous incitent à réaliser une « détox ». Et ce indépendamment des effets de mode, aux aliments à consommer ou non et sur la durée.
L’objectif premier qui nous anime est de réaliser un « control reset », une remise à zéro sur notre organisme, sur notre métabolisme, lors de période de fatigue, après une maladie, après des excès, par rapport à un nouveau choix de vie.
Le détox n’est pas un régime. Détoxifier, c’est purifier son organisme en éliminant le maximum de toutes les toxines qu’il contient.
La détoxification se réalise en permanence et naturellement par notre organisme pour transformer et éliminer les toxines. Notre métabolisme ralentit lorsque notre corps est surchargé en toxines et ne remplit plus correctement ses fonctions premières ; nous ressentons de la fatigue et d’autres maux, plus ou moins désagréables, plus ou moins incapacitants.
La détoxification va permettre, après une intense activité d’élimination de « reposer » nos organes vitaux, particulièrement le foie et les reins, le système digestif, de mettre notre métabolisme au repos.
Une détox ne durera pas plus de 10 à 15 jours et se pratiquera une ou deux fois par an, voire plus souvent, selon notre hygiène de vie.
Une excellente technique est de pratiquer un jeûne de 5 à 7 jours, trois à quatre fois par an.
Les cures de détox
Rappelons les fondamentaux : alimentation saine et équilibrée, diversifiée, en quantité raisonnable, qui dans la majeure partie du temps permettra d’absorber les nutriments nécessaires et suffisants, sans avoir à absorber cette multitude de compléments alimentaires, en grande majorité inutiles.
C’est la consommation de sucre qu’il faut diminuer et plus particulièrement les sucres ou ersatz de l’industrie agroalimentaire.
Il faut rester prudent et circonspect vis-à-vis de toute la littérature, presse, vidéo et autres conseils plus ou moins inutiles ou dangereux. La recette miracle n’existe pas, mais seules des approches dédiées à chaque individu sont pertinentes.
Le vrai du faux
Parmi les nombreux marchands de cure, de programmes et autres formations, vous pourrez trouver solution pour tous les goûts, tous les maux : éliminer les toxines, guérir des insomnies, maigrir, la pleine forme après les excès, améliorer ses performances sexuelles ou sportives, vivre plus vieux, avoir une jolie peau, soigner le stress et plus encore.
Les cures de détox proposent en général des aliments contenant beaucoup d’antioxydants. Rien de nouveau, nous connaissons les propriétés des antioxydants depuis des décennies.
Oui un programme adapté de détox pour soulager en priorité, le foie, les reins et le système digestif est intéressant à envisager. Le jeûne semble encore la meilleure solution.
Mais il ne pourra rien contre les addictions, le tabagisme, l’alcoolisme, les maladies psychiques, la dépression, le cancer et autres propositions faites par les vendeurs de détox et d’illusions.
Soyez vigilant, votre objectif est de chercher la contradiction ; cela évitera bien des désagréments.
Attention, soyez vigilant avec les programmes et autres formations en hébergement ou vidéo à regarder chez soi. On y trouve le meilleur mais aussi le pire !
