Pourquoi faire un régime ?

Plusieurs raisons nous amènent à faire un régime : car notre état de santé nous l’impose, pour trouver un poids de forme, pour perdre du ventre, car je veux grossir, maigrir.

Une proposition simple est tout d’abord de définir vos besoins et motivations, de les analyser et d’en chercher la pertinence le plus objectivement possible.
Vous pouvez ensuite réfléchir à ce que nous appelons notre poids de forme. Et ceci, sans vous préoccuper des statistiques, IMC et encore moins des modèles proposés par la presse spécialisée.
Nous sommes uniques et notre poids de forme est multicritères. Il dépend par exemple de notre morphologie, de notre état de santé, de notre âge. A chacun de trouver cet équilibre morpho-psycho-physique. Atteindre son poids de forme demandera peut-être 3 semaines comme 6 mois ou plus encore. Pour cela il faudra s’astreindre à une hygiène de vie saine, cf. les 8 piliers de notre concept, et à un régime alimentaire équilibré.
Vous devez manger de tout et en quantités raisonnables. Vous devez réduire, voire éliminer le sucre dont ceux de synthèse, les grignotages et autres sodas. Vous pouvez de temps en temps vous faire plaisir dans ce que vous appellerez un excès par rapport à votre quotidien.

Des dangers vous allez en rencontrer en acceptant de rentrer dans ces systèmes. L’un des moindres sera de dépenser inutilement votre argent, les pires seront des risques de dysfonctionnement de votre métabolisme, de carence en nutriments et oligo- éléments, voire de déstabiliser votre système immunitaire. Mais encore devant l’échec évident que vous subirez à terme, vous allez mal vivre la situation émotionnellement, psychiquement, avec des répercussions de cause à effet sur votre organisme, tant corporel que mental et psychique.